澳洲油菜怎么做好吃?
作为澳洲农业专业的毕业生,做的菜里一定要有油菜。 首先推荐一道简单快手的菜——油渣炒油菜!用猪肥肉熬的油渣来炒新鲜的青菜,是南方地区比较流行的做法,在北方可能比较少见。但是在澳洲,由于华人移民较多,很多餐厅都会制作这道菜肴。
准备材料: 新鲜青青菜(最好是上海青)500g左右,猪油渣100g,蒜3-4瓣,姜1小块,胡椒粉、生抽适量。
第一步: 锅中多放一些油,烧热后改为小火,放入切好的姜末和蒜末爆香。 第二步: 倒入切成段的猪油渣,小火慢慢煎炸。 等到猪油渣变得金黄酥脆,加入2勺生抽、1勺胡椒粉调味。如果喜欢口味重的还可以加入少许老抽。 第三步: 倒入洗净、控干的青菜,大火快速翻炒2分钟左右,等到青菜变软即可出锅。 如果觉得直接下油锅炒太油腻,也可以将切好的猪肉用适量生抽、黑胡椒、盐腌制一下再炒。
下面推荐的是用澳洲特产蘑菇和油菜一起炖得鲜汤——蘑菇青菜汤。 准备食材: 香菇或者草菇6-8个,青菜心250g,姜蒜适量,盐,白胡椒粉。
第一步: 把香菇或者草菇清洗干净,对半切开;姜蒜切末。 锅里放油烧热,先放姜蒜炒香,然后倒入香菇或者草菇,大火爆炒几分钟。
第二步: 加入足量的水,大火烧开以后,转小火慢炖半小时左右,让香菇或者草菇的味道充分融入汤汁中。 这时候可以处理青菜了。青菜清洗干净,沥干水分待用。
第三步: 待香菇或者草菇煮得差不多了,加入青菜,调入适量的盐和白胡椒粉,继续煮3分钟就可以了。 这款汤品清淡鲜美,营养丰富,最适合冬天吃了~